【やさしいヨガ】疲労回復リラックスヨガ 40分🧘‍♀️夜、寝る前や緊張をほぐし力を抜きたいときに。腹式呼吸、簡単なヨガポーズで股関節、太もも、お尻などの大きな筋肉をゆっくりストレッチしてゆるめる。