このポーズをとるだけで衰えやすい筋肉が確実に強化#高齢者筋トレ
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このポーズをとるだけで衰えやすい筋肉が確実に強化#高齢者筋トレ
【動画内容】 足を後ろに引いて前傾姿勢になるだけで普段鍛えられないお尻の筋肉が強化されます。お尻は骨盤の安定や歩行中の姿勢が向上するので是非行ってみてください。 （効果には個人差があります） 日本臨床整形外科学会 https://jcoa.gr.jp/ロコモ ...
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