【10分】中級～上級者向け腹筋トレーニング！10分間の耐久戦！
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【10分】中級～上級者向け腹筋トレーニング！10分間の耐久戦！
中級～上級者向けの腹筋トレーニングです！後半に行くにつれてかなりきつくなってくると思いますが頑張りましょう！ 【種目】 ①ジャックナイフ 腹直筋・腸腰筋 ②バイシクルクランチ 腹直筋・腹斜筋・腸腰筋 ③フラッターキック 腹直筋(下部)・腸腰筋 ...
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