寝ながら腰痛予防ヨガストレッチ｜５分で腰の張りをとる
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寝ながら腰痛予防ヨガストレッチ｜５分で腰の張りをとる
腰が痛い時のストレッチとして、腰をゆるめたりほぐすこと意外に、関連する筋肉をほぐすこともおすすめです。今回は、大腿四頭筋・腸腰筋・大臀筋を主にほぐすポーズを行います。夜、寝る前に行うこともおすすめです。 チャンネル登録でご一緒に心身 ...
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