背中ストレッチストレッチぽる

プルアップのやり方！背中に効かせるコツで筋トレ効果UP！チンアップとの違いも - Slope[スロープ]｜モテる男への坂道を登るメディア

背伸びをもっと気持ちよく効果的にする５つのバリエーション | 身体の硬い人の為のヨガスタジオ目白顔晴る（がんばる）ジム

2020年12月21日

ご自宅で簡単ストレッチ‼️ 身体がしなるようになる背骨ストレッチです！このストレッチをすると ① 背骨の柔軟性が上がる ②胸が張れるようになる ③姿勢改善にもなるポイントは腰を反らないように腹圧を高める事です！姿勢の崩れで特に動かなくなってしまうのが胸椎です！普段から動きを作る事でしなやかな身体作りが出来る様になります。背骨を柔軟に使えるよう頑張りましょう！ #腰痛 #腰痛予防 #腰痛ストレッチ #腰痛体操 #腰痛対策 #姿勢矯正 #姿勢改善 #肩こり #姿勢改善トレーニング #姿勢改善ストレッチ #肩こり解消 #ストレッチ #ストレッチ動画 #立川 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #n4gym #立川パーソナルジム #昭島 #国立 #東大和 #ダイエット方法 #ダイエット #ジム #フィットネスジム #立川グルメ

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