眠れない時の対処法3つ【精神科医監修】不眠症｜寝付きが悪い｜入眠困難 #Shorts
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YouTubeこころ診療所チャンネル【精神科医が心療内科・精神科を解
眠れない時の対処法3つ【精神科医監修】不眠症｜寝付きが悪い｜入眠困難 #Shorts
「眠れない時の対処法3つ」について1分でまとめています。 なかなか眠れない（寝付きが悪い：入眠困難）場合、ベッドで無理して寝ようとすると考えすぎて悪循環になります。ベッドを出てリラックスを図るなどの対処法を用います。 こころ診療所吉祥寺 ...
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短編
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