【呼吸法５分 音声付き】4-7-8 呼吸法｜交感神経を落ち着かせるための呼吸法｜1分で眠くなる
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YouTubeSoul Healing Chiho
【呼吸法５分 音声付き】4-7-8 呼吸法｜交感神経を落ち着かせるための呼吸法｜1分で眠くなる
【呼吸法5分】4-7-8 呼吸法 交感神経を落ち着かせるための呼吸法 1分で眠くなる 478呼吸法は 4秒息を吸い、7秒息を止め、8秒かけて吐き出します。 この呼吸パターンは不安を軽減したり眠りにつきやすくするのに 役立ちます。 NAMASTE🙏🏻💖 Soul Healing Chiho ...
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