歩き方が変わる！中臀筋をほぐして鍛える1分ストレッチ #shorts#ふらつき予防 #転倒予防 #骨盤安定 #姿勢改善 #股関節のつまり #簡単ストレッチ #のび体操nobity
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YouTube一般社団法人J-Stretch協会
歩き方が変わる！中臀筋をほぐして鍛える1分ストレッチ #shorts#ふらつき予防 #転倒予防 #骨盤安定 #姿勢改善 #股関節のつまり #簡単ストレッチ #のび体操nobity
ふらつきやすい方、歩くときに股関節が詰まる感じがする方へ。 この1分ストレッチ＆筋トレで、お尻の横（中臀筋）をじんわり目覚めさせて、骨盤を安定させましょう。脚を横にひらく動きで、股関節の可動域も広がり、歩き出しが軽くなります。 毎日の ...
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