【ヨガの基本】形より呼吸｜呼吸が通ればポーズは自然に整う｜呼吸の誤解①
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【ヨガの基本】形より呼吸｜呼吸が通ればポーズは自然に整う｜呼吸の誤解①
ポーズをきれいに見せようとすると、つい呼吸が止まってしまう。 でも、呼吸が止まった時点でその形はもう崩れています。 大切なのは「形を作ってから呼吸する」のではなく、 「呼吸に合わせて動く」こと。 前屈・後屈・ねじりなどの基本ポーズも ...
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