Try it now! [Baked Broccoli🥦] If you want to see the process in detail, search on the app! #Brocc...
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YouTubeデリッシュキッチン
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おつまみやおやつ、小腹が減った時にもおすすめの一品！くたっとしたブロッコリーが香ばしく焼けてあと引くおいしさです♪ ︎チャンネル登録はこちら https://bit.ly/2VyMCa5 ︎詳しくは”無料の公式アプリ”から検索！ https://app.adjust.com/193f3eso 材料 (2人分 ...
視聴回数: 127.7万 回2024年3月30日
ブロッコリーDNA抽出方法
《茎ブロッコリー栽培》 #家庭菜園 ＃土作り大切です！害虫・鳥害対策すれば美味しいブロッコリー毎日収穫‼️＃shorts
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詳細はこちら⤵︎ ブロッコリーは茹でるな！かんたんに栄養を最大限に残す裏技！ ブロッコリーの栄養素には水に溶けやすいものが多い！それを茹でた場合結構出てしまうらしいんだ･･･なのでレンジを使ってこの栄養素たちを無駄なく摂っていきましょう٩( ᐛ )و 因みに茹でると出て行きやすい栄養素は ビタミン C ビタミンB 葉酸 カリウム ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1株分) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※レンジの種類、ブロッコリーの量で多少加熱時間は変わります。 ※塩を入れることで甘味を感じやすくします。 ★作り方 ①ブロッコリーを洗い、小房に分けて耐熱容器に入れます。 ②少量の水と塩を全体にかけたらフタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。 600w 3分程度(500w 3分40秒程度) ③お好みの火の通り具合になったら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋‍♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒
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■材料(2食分) ブロッコリー 300g位 白だし 大さじ２ 鶏ガラ 小さじ１ 酢 小さじ１ ごま油 小さじ１ 白胡麻 小さじ１ 砂糖 小さじ１ 塩昆布 ひとつまみ 水 200ml 温泉卵 1個(お好み) ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ーーー カロリー合計: 170 kcal タンパク質（P）: 10.5 g 脂質（F）: 8.5 g 炭水化物（C）: 16 g * 糖質: 5.5 g * 食物繊維: 7 g ―――― 1食85kcal! 流石のブロッコリー！栄養バランスも抜群です！ ■食費計算(参考) ―――― ブロッコリー：100円 白だし：15円 鶏ガラ：5円 酢：2円 ごま油：10円 白胡麻：5円 砂糖：1円 塩昆布：5円 温泉卵：25円 合計：168円 ―――― 一食84円！簡単で激安なのがメチャ嬉しいです😆 #低糖質レシピ #ブロッコリーの漬け浸し #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き
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