きこ | 🌿食べて叶える美肌レシピ on Instagram: "ごはんが止まらない！ひじき梅ふりかけのレシピはこちら👇 昔の私は、糖質＝”悪”だと思ってて、ごはんを極限まで減らしてた。 でもお米に含まれる糖質がないと 肌作りのガソリンがそもそも足りない！ しっかりお米食べて肌はもちろん、体も元気にしてこ！ 朝ごはんに食べると、1日のエネルギーチャージにもなって一石二鳥✨ 作ってみたい！と思ったらコメントに『🍚』の絵文字で教えてね😊 【材料】 ひじき … 15g 大葉 … 10枚 梅干し（大） … 2個 白ごま … 大さじ1〜2 ★水 … 100ml ★醤油 … 大さじ2.5 ★みりん … 大さじ3 ★酒 … 大さじ1 ★かつお節 … 一握り ★いりこだし（または煮干し粉） … 小さじ2 【作り方】 ①ひじきを水で戻す。 ②フライパンにひじきと★を入れて煮立たせる。 ③火を止めて、大葉、梅干し、白ごまを入れて混ぜたら完成！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 料理が苦手でもできた！ 子供のころからのアト

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