【ゆっくり解説】黒皮が目に良い！？黒豆の栄養についてゆっくり解説！

【ゆっくり解説】黒豆が持つ驚異の栄養素とその健康効果

黒豆と一緒に食べれば薬より良い食材3つ！消化を助けお腹の脂肪を落とす秘伝レシピ！黒豆を健康的に食べる方法＆黒豆完全まとめ！ソリテ（青大豆黒豆）！

【艶やかな仕上がり♪】「基本の黒豆の煮方」サビ釘いらずで真っ黒に！時短でふっくらやわらかな仕上がりになります♪ 豆のうまみをしっかり残しなが...

黒豆の煮物、3時間以上弱火でコトコト…するのが一般的ですが、スープジャーを使えば15分ほどの煮込み時間でも作れます🙋‍♀️❣️ 他のレシピも見る☞@mame_soupjar 材料☞（400mlのスープジャーで作りやすい量） ・黒豆 80g 【A】 ・水 200ml ・砂糖 40g ・醤油 大さじ1 ・塩 ひとつまみ 【下準備】 黒豆は洗って、たっぷりの水に浸し一晩（12時間以上）置く。 ①Aを全て鍋に入れて、よく混ぜておく。⁡ ⁡ ②①に黒豆を入れて、中火にかけ、沸騰しそうになったら弱火にし、落とし蓋をして弱火で15分煮込む。⁡ ⁡ ③黒豆を煮込んでいる間に、⁡スープジャーを余熱します。⁡ ⁡ ④15分経ったら、スープジャーの湯を捨てて、黒豆を煮汁ごと全て入れます。⁡ ⁡ ⑤蓋ギリギリにならなかったらお湯を足し、なるべく黒豆が空気に触れないようにして蓋をします。 3時間以上おいたら完成です。 ※さらに柔らかく仕上げたい場合は煮汁ごと鍋に移し、さらに15分加熱してからもう一度スープジャーに入れて2～3時間おくと柔らかくなります。 完成した黒豆はタッパーなどに移して冷蔵庫保管。 5日ほど

クッキングプロで黒豆煮を作ってみました。9分の加圧でふっくら！【電気圧力鍋】

「黒豆」釘・重曹を使わず簡単！シワが寄らないふっくらツヤツヤ黒豆の作り方・お正月料理・おせち料理・作り置き

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