まり✨-13kg人生逆転のダイエット😏 on Instagram: "＼2023年脚痩せしたい😭✨／ その一心で股関節動かします🥺 大切な事言うので 産後ママは最後まで読んでよー！ 他の産後専用宅トレは ここからフォローしてどうぞ❤️ ⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ @marimama_diet 妊娠・出産で私たちの股関節 実はふにゃふにゃからのガチガチ🥺 このストレッチやる人は→🔥 完了した人は→🔥🔥🔥 で、報告頼みますぜ😎✨ 一緒に楽しく綺麗になろうぞ❤️ 妊娠中の身体を支えるために 頑張ってくれていた股関節。 産後は大きく動かしてほぐすと 骨盤ケアとしても🙆‍♀️💕 そして何より、 下半身のサイズダウンに 股関節は切り離せない🥺✨ そして実は下腹ぽっこりにも 関係してくるとあらば やるしかなくない⁉️✨ 理屈は長くなるから 需要があればLIVEでかな〜‼️ 今年はほんっと 足痩せ頑張りたいから 一緒に頑張る人は まり隊長の足痩せ道場🔥アカウント で一緒に頑張ろ❤️‍🔥✊🏻 ⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ @mari.s_boot_camp †⌒*＋*⌒†

マキ−25kg/産前よりキレイになるヨガ on Instagram: "⁣ 👇詳しい解説⁣ ⁣ 【世界一カンタン！なのに脚がスッキリ✨】⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 「脚痩せしたいけど、難しいのはムリ…」⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 実は脚痩せに難しい事は必要ない！⁣ 諦めなくて大丈夫です♡⁣ ⁣ ⁣ 私も「足が太いのは体質だから仕方ない…」⁣ ってあきらめてた。⁣ ⁣ でも、ヨガで体を整えると⁣ 巡りが変わって、⁣ 驚くほどスッキリしてきたんです。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 「何をやっても続かない」⁣ 「今の私にはムリかも…」⁣ ⁣ ⁣ そんな風に感じてるママでも、⁣ できる方法があります。⁣ ⁣ この動画で、その第一歩を一緒に踏み出そう♡⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ☆解説👇⁣ ⁣ 四つん這いで、脚をぐるぐる回す⁣ ⁣ この簡単な動き、⁣ 実は、、⁣ ⁣ ⁣ 股関節を全方向に動かすことで⁣ たまってた血流ドバドバ⁣ ⁣ 下半身の老廃物流れてむくみ解消⁣ ⁣ ⁣ さらに、普段動かない筋肉も目覚めて⁣ 働き出す！⁣ ゆがみが自然と整っていきます✨⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ☆ポイントは２つ⁣ ⁣ ①なるべくゆっくり丁寧に⁣ ⁣ ゆっくりな動き

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