ゆりかごのポーズ（ヒンドラーサナ）の効果とやり方を解説(Baby cradle)(ベイビークレイドル) | ヨガジャーナルオンライン
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ゆりかごのポーズ（ヒンドラーサナ）の効果とやり方を解説(Baby cradle)(ベイビークレイドル) | ヨガジャーナルオンライン
ゆりかごのポーズ（ヒンドラーサナ）の効果とやり方を解説(Baby cradle)(ベイビークレイドル)のポーズです。 | 効能効果：ハムストリングスのストレッチ、腸腰筋群の強化、姿勢改善、腰痛の緩和 | 両脚を伸ばして座り、両手の指先を、お尻の横の床につく ...
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