腰痛.反り腰改善×パーソナルジムSTAGE【大阪】 on Instagram: "足首がはまっていない状態とは 足首の関節の中心にある「距骨」が 前や外にズレている状態で 足首が不安定で痛み，違和感 が生じます しゃがめない、つま先立ちがしにくい、 足首を深く曲げられないなどの 症状が出て 足首の安定感がなくグラグラする のが特徴🦶 捻挫を繰り返す人や、 足首が柔らかすぎる人に多く はまっていないと起こること 足首が正しく動かないことで、 膝や股関節、骨盤まで歪みが連鎖 歩き方が不安定になり、 疲れやすい・むくみやすい 改善のために有効なことは 足首回しやストレッチ つま先立ち運動での筋力強化 足指や足裏のほぐし など正しく動かす事です パーソナルジムstageでは 足を整え足から鍛える🦵を コンセプトに なりたい未来と健康のサポートを させていただいています😊 @personalspace.stage←無料カウンセリングはこちらから 「やり方これで合ってる？」 「ここがよくわからない！」などのご質問や、 「ストレッチ、筋トレやってみます‼️」宣言など お気軽にコメント

『終幕のロンド』10月クール月10ドラマ【公式】 on Instagram: "撮影合間のお二人を発見🎥 息子役の #永瀬矢紘 くんからの質問に 優しく答えてくれる #草彅剛 さん！ 撮影再開の声がかかった後も 会話が途切れないお二人でした✨ #終幕のロンド 10月13日(月)スタート※初回15分拡大"

『終幕のロンド』10月クール月10ドラマ【公式】 on Instagram: ". /／ 「#終幕のロンド」豪華キャスト陣 クランクインをイッキ見せ🎥【前編】 \＼ 9月に入っても暑い日が続きますが 撮影は順調に進んでおります𓈒𓂂𓇬 10月の初回放送を楽しみにお待ちください！ #終幕のロンド #草彅剛 #中村ゆり #八木莉可子 #塩野瑛久 #永瀬矢紘 #風吹ジュン 10月13日(月)スタート※初回15分拡大"

元運動音痴が教える体の改善術/パーソナルトレーナー 丈【ジョー】/岡山県倉敷市 on Instagram: "股関節を伸ばす力、胸を反らせる力を身につけるトレーニング コレが出来ると走る時にブレーキがかからずしなやかに走れるようになります👍 いきなり頭を床につけるまで動かすのはリスクがあるので、動画最後の動きから順にチャレンジしてください！ #腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #股関節 #股関節ストレッチ #野球 #サッカー #ラグビー #アメフト #チア #チアダンス #バスケ #バレーボール #岡山 #倉敷"

みこ@資生堂ジャパン｜20代｜大人かわいい垢抜けメイク on Instagram: "美容部員の10分お仕事メイク👩‍💻 みなさまこんばんは🤍 #資生堂パーソナルビューティーパートナー のみこです👧🏻💕 過去の投稿は＂（@mico_beautypartner_shiseido)＂からも ご覧いただけます💘 大好評の#毎日メイク シリーズ🤍 今回は！！お仕事メイクです😚 時短のポイントは アイライナーは引かずに締め色で仕込むこと！ 意外と引き算にもなっておしゃれにみえるので おすすめですっ💕 是非試してみてね〜♡ メイクリクエストがあればコメント欄に！ 使用アイテムはこちら💁🏻‍♀️ ◻︎マキアージュ エッセンスベースEX ピュアアイボリー SPF50+・PA++++ 3,300円(税込) #23800 ◻︎マキアージュ エッセンスリキッド EX 本体:3,740円(税込) #22824 レフィル:3,520円(税込) #22832 ⁡ ◻︎SHISEIDO HANATSUBAKI HAKE ポリッシング フェイスブラシ 5,720円（税込） #97078 ◻︎マ