あなたの人生を整える「動き」の専門家 on Instagram: "成長期に身長を伸ばす方法3つ！ ① バランストレーニング 片足立ち10秒。 重心が安定すると、姿勢が整って 骨に正しく刺激が入ります。 💡転ばないように壁やイスに 軽く手を添えてもOK！ ② エアー縄跳びジャンプ 縄なしでジャンプでOK！ 骨は“縦方向の刺激”で強くなり 成長をサポートします。 💡回数は少なくても 「毎日続けること」が大事。 ③ スクワット 足・お尻・体幹…いろんな筋肉を 同時に使う効率的トレーニング。 💡つま先と膝を同じ向きにすると ケガ予防に！ まとめると 成長期に「姿勢 × 骨刺激 × 全身運動」で 身長と体を伸ばそう！ ってことなんです^ ^ 背を伸ばしたいジュニアのみんな やりすぎなくてもOK。 毎日コツコツが一番の近道です！ #くにや整骨院 #スポーツ整体 #ジュニアアスリート #身長伸ばす #兵庫整体 #明石整体 #神戸整体 #ファンクショナルトレーニング #エアーなわとび #スクワット #成長期サポート"