柔軟性が劇的に向上！毎日のヨガで変わる身体の秘密
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YouTubeヨガの架け橋 by Rina Wakaba
柔軟性が劇的に向上！毎日のヨガで変わる身体の秘密
毎日ヨガを続けることで、柔軟性が劇的に向上するのは、体の筋肉や関節に深く作用するからです。ヨガのポーズは、筋肉をじっくりと伸ばし、関節の可動域を広げていきます。たとえば、ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）が硬いと、前屈する際に腰 ...
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