寝れる時に寝てほしい！夜のひと笑い

Req Rpoたまプラーザ店 横浜市青葉区 パーソナルジム on Instagram: "@hayato77735 ←他の投稿はこちら ＼ 鬼簡単なのに、寝指が良くなる！ ／ 「小指が寝てて浮いちゃう…」 「土踏まずがつぶれて外モモが張る…」 そんな人は、“小指スイッチ”で足裏バランスをリセットしましょう✨ 以前投稿した小指ケア動画を、新しくペンを使ったより簡単な方法で今回はご紹介致します🙆 🔹やり方 ・足裏の“外側ライン”を下にたどり、骨の出っ張りの“少し下”に押すと小指が開きやすいポイントがある そこに少し太めのペン(マッキーぐらいだと踏んでる感覚がある)を置いて押し込む ・手で小指を“反らす”→今度は小指で手を押し返す ・15回 × 左右 ※強く踏みすぎてペンを置いてるところが痛くなりすぎないように調節して、いた気持ちいいぐらいが👍 💡このケアのポイント 小指が寝る＝足の外側アーチが働きにくく、足首が内に倒れやすい→土踏まずがつぶれて膝がねじれ、O脚や膝内側の負担に “小指スイッチ”を入れると👇 ✔️立法骨も持ち上がり外側アーチが使えて足裏バランスUP ✔️膝のねじれを