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【レベル1】体幹を鍛えるトレーニング｜初心者の方にオススメ！【6分間】
初心者の方にオススメの体幹トレーニングです。 運動に慣れていない方、筋トレをはじめたい方にもオススメです。 動画を参考に、筋力に合わせて自分のペースでおこなってみてください。 【オススメの頻度】 1日1~2セットを週2日~3日 【シリーズ】 腹筋の ...
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