♥️生理中にできる1分ストレッチ♥️ ストレッチで巡りが良くなると生理痛が和らいだり ストレスも緩和されると言われているので できることからやってみよ🔥 生理中、運動はちょっと無理でも 座ってストレッチくらいだったらできそう って時におすすめなのを 紹介してます♪ やってみる人は［❤️］コメント、 後でやる人は［保存］して痩せ習慣つけましょ🙌 いつもありがとうございます🥰 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈ 📖私のダイエット遍歴✴︎158cm 🔥58kg→47kg（大学時代） 🔥産後ダイエット4回成功/トータル-42kg 🔥さらに直近2ヶ月で無理せず -5kg 現在43kg 心折れずに何回もダイエット成功できたのは モチベに頼らず毎日チリツモできたから✨ 何度も自分の体を変えてきた経験と 体の知識（ヨガ歴12年、指導歴５年）から 賢く効率よく痩せられるお家トレを 厳選してご紹介♪ 自分の体を好きになって自己肯定感爆上げしよう💕 ママのキラキラ笑顔で家族も毎日ハッピー💖 一緒に愛されママ&愛され妻を 目指してしていきましょう♥️ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈
TikTokkaoriyoga
♥️生理中にできる1分ストレッチ♥️ ストレッチで巡りが良くなると生理痛が和らいだり ストレスも緩和されると言われているので できることからやってみよ🔥 生理中、運動は
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ヨガで自律神経を整える
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2020年9月9日
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片岡まり子が真面目に語る。ヨガとは。指導で大事にしていること。【片岡まり子×MIKIZO対談】
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自宅で子供とキッズヨガ♪ KIDS YOGAレッスン「ゴキブリ編！」｜講師：片岡まりこ
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【生理痛軽減ヨガ】ゆったり動く13分！重～い腰や下半身の血流を良くして体も心も楽に♪肩や背中、胸回りをほぐすことも大切★座ったまま
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【生理とPMS】生理をぶっちゃけ！超ラクにする方法＆ヨガ＆パートナーと仲良くやる秘訣🥹男性にもみてほしい🙏🏻
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