【背中美人になる方法】自重トレーニングで背筋を鍛える。8分間の筋トレ＋ストレッチ
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【背中美人になる方法】自重トレーニングで背筋を鍛える。8分間の筋トレ＋ストレッチ
背筋トレーニング＋ストレッチ 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート 0:12 ①リズムバックエクステンション 0:53 ②スローバックエクステンション 2:04 ③バックエクステンション 2:48 ④リバーススノーエンジェル 3:25 ⑤リズムバック ...
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