【10分間】上級者向けの体幹トレーニング7種目！ブレない体軸を作る！
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【10分間】上級者向けの体幹トレーニング7種目！ブレない体軸を作る！
上級者向けの体幹トレーニングです！このトレーニングでは筋力＋バランス感覚が必要になるので両方を鍛えることができます！ 【種目】 ①ハイダイアゴナルプランク 前体幹筋・脊柱起立筋・大臀筋 ②ハイダイアゴナルプランク(反対側) 前体幹筋・脊柱 ...
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