走る時のフォームと拳の握り方#ジョギング #フォーム改善 #拳
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走る時のフォームと拳の握り方#ジョギング #フォーム改善 #拳
拳を軽く握り、親指を外側に持っていく。 軽く拳を握って走る。 姿勢を良くして、やや前目に腕を振る様に意識すべし。 そうすれば後ろにも腕が振れる様になると教えてもらいました．
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