How To Do A Plank, Explained In Detail 6 Plank Variations To Try
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2022年12月5日
marathonhandbook.com
25K views · 135 reactions | Planks are something nearly every athlete...
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視聴回数: 2.5万 回3 週間前
FacebookCore Advantage Athletic Development
The RKC Plank: The Best Plank You're Not Doing
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The RKC Plank: The Best Plank You're Not Doing
2015年1月4日
drjohnrusin.com
元ライザップトレーナー監修 オススメトレーニングです 🏋️‍♂️ ------------------- 本日は【プランク】について プランクの正しいやり方が分からない人 🙋‍♀️ 反り腰で悩んでいる人 🙋‍♀️ 良い姿勢を保てない人 🙋‍♀️ 下腹を凹ませたい人 🙋‍♀️ 〜トレーニング解説〜 まずは 肩の真下に手首を置いて、その位置のまま足を後ろに伸ばします！ 足と足はくっつけて、重心は常に前のめり！ 注意点 ❌ お尻の位置が下がらず、上がらず ⚠️ 肘と膝は伸ばす ⚠️ コツ ⭐️ 足の親指で前に押し出すと良い姿勢でキープ出来ます これであなたも悪い姿勢からサヨウナラ 👋 ------------------- はじめましての方へ ✨ 元ライザップトレーナーのきのみです ☺️ トレーナーに携わって12年 🏋️‍♀️ きのみの経歴 👌 ・トレーナーの専門学校で猛勉強 ・国内最大手の整体院で史上最短で院長 ・整体だけじゃダイエットは出来ないと感じてライザップでダイエットの勉強 ・4.50代女性に向けたトレーニングが得意と感じて2021年からジムの経営 4.50代女性を
元ライザップトレーナー監修 オススメトレーニングです 🏋️‍♂️ ----------- …
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プランクの初心者向け！サイドプランクなど腹筋を鍛える方法3選 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
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2017年7月21日
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Do the "High Plank" to work your upper body. Learn how to do it correctly [2 minutes]
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