natsumi ヨガ指導者 大阪 堺 on Instagram: "腰のグイッとに騙されないで！ お腹を凹ますのではなく 息を吐いてお腹と腰が薄くなる感覚です。 肋骨パカンの方は息を吐ききれてないので 背中を緩めてまず吐きましょう！ その後に動きましょう！ 背中の緩みが馴染むまで習慣づけるのみ！ 体の使い方を見直したい方へ やっとわかった・できたを一緒に体感しよう！ @natsumi171.y 📍大阪府堺市堺区戎之町東3-1-9オクムラビル4階 N yoga studio"
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natsumi ヨガ指導者 大阪 堺 on Instagram: "腰のグイッとに騙され …
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natsumi ヨガ指導者 大阪 堺 on Instagram: "あしぃー 骨盤を後傾して腹筋下部を使いがち 腹筋上部を使おう！ そして必ず強く吐いてね！ 息止めたら意味ないよ！ 体の使い方を見直したい方へ やっとわかった・できたを一緒に体感しよう！ @natsumi171.y ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 講師歴9年、解剖学と運動学に基づいた知識と、 1万人以上をサポートした経験をもとに、 安全かつ快適に身体を動かせるクラスが得意です。 📍大阪府堺市堺区戎之町東3-1-9オクムラビル4階 N yoga studio ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＃ヨガ"
natsumi ヨガ指導者 大阪 堺 on Instagram: "あしぃー 骨盤を後傾し …
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@natsu.diet_bodymake 👈インスタもフォローしてね💕 海外でバズってる 全身トレ紹介するよ🫶💕 ①足を肩幅により広めに開いてセット ②スクワットしながら両腕を上下左右にスイング♪ 50回を目標にやってみて！ ※難しい場合は何回かに分けてね👌 少しキツく感じるかもしれないけど、 🌟二の腕 🌟背中 🌟お腹 🌟脚 全身に効いちゃうよ😘💕 まずはできる回数から少しずつ🍀 継続したら身体変わるよ🙆🏻‍♀️！ ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットに関する質問など ハイライトの質問箱から気軽に送ってね😊 必ずお答えします！🌼 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✁ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット成功 #ダイエット仲間 #公開ダイエット #ズボラダイエット #簡単ダイエット #産後ダイエット #宅トレ #宅トレ動画 #宅トレダイエット #筋トレ女子 #ボディメイク #ヘルシーライフ #食事管理 #ダイエット飯 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #炊飯器レシピ #痩せたい #リバウンド防止 #痩せる方法 #エクササイズ #workout
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上半身スッキリ！簡単ダイエットトレーニング
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全身トレーニングで8ヶ月で-30kgのダイエット成功
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このストレッチ 骨盤を整えることで 足痩せ効果があるよ✨ 毎日の積み重ねが理想の 身体に近づくよ！👍🏻 #ヨガ #ストレッチ #足痩せ #ママヨガ
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@natsu.diet_bodymake 👈他の投稿はこちら 93kgから60kgになった私が、 即効で痩せ体質つくるトレ紹介するよ🥹🩷 簡単な動きに見えるけど、 背筋をしっかり伸ばして お腹に力入れながら丁寧にやると 一石四鳥なの、すごすぎる…🥳🙌✨ 保存して一緒にがんばろうね❣️ ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットに関する質問などなど 気軽にDM・コメントしてね😊🩷 必ずお返事します！🌼 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✁ #ダイエット #簡単ダイエット #公開ダイエット #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #産後ダイエット #大幅減量 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディメイク
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