Ashtanga 101: Breaking Down the Primary and Secondary Series
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Ashtanga 101: Breaking Down the Primary and Secondary Series
Ashtanga is one of the oldest yoga lineages in existence. Here's what you need to know about the basic series that started it all.
2009年1月1日
短編
One for the asana nerds 🤓 Something I've come to notice are the patterns in the Ashtanga method, across the poses/vinyasas, and across the series. One big one is compression strength. This is the combination of low body mobility (hamstrings, quads, psoas) and core strength. For those who dont know, jumpbacks took me over 5 years of dedicated, daily practice to be able to clear the floor. When I was finally able to, I found that all of these other skills - that were my achilles heel - became ava
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One for the asana nerds 🤓 Something I've come to notice are the patterns in the
kat.ashtanga
Some things in life are the stuff of myth and legend, and the Ashtanga Yoga Intermediate Series is one of them. It’s not just a collection of backbends and deep openings, it’s a mirror that reflects your inner world. This sequence demands humility, patience, and unwavering dedication. It asks you to meet discomfort with compassion and to find steadiness in challenge. The Intermediate Series teaches that progress in yoga isn’t about mastering poses, but about softening the ego and awakening inner
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Some things in life are the stuff of myth and legend, and the Ashtanga Yoga
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