【骨盤底筋ケア3選】寝ながら骨盤の底から整える！下腹スッキリ簡単トレ
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【骨盤底筋ケア3選】寝ながら骨盤の底から整える！下腹スッキリ簡単トレ
今日は骨盤の底にある“骨盤底筋”をゆる〜く整えるケア3選！ 骨盤底筋は、体の土台。 ここがゆるむと、下腹ぽっこり・姿勢の崩れ・尿もれ… さまざまな不調につながることも。 でも、難しいことは一切なし！ 寝ながらゆらゆら動くだけで、 体の奥から ...
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