【背筋100回】背中全体を鍛える6分間のトレーニング！9種目
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【背筋100回】背中全体を鍛える6分間のトレーニング！9種目
【種目】 ①バックエクステンション ②ツイストバックエクステンション ③リバーススノーエンジェル ④バッククロスエクステンション ⑤アイアンマンフライ ⑥リバースプランクリフト ⑦リバースエルボープッシュアップ ⑧バードドッグクランチ ⑨ ...
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