股関節痛を予防しよう！～運動編初級～

【股関節痛の話 Vol.4】「人工股関節について」中北吉厚医師 (市民公開WEB講座)

【股関節痛の話 Vol.2】「変形性股関節症の保存療法」中北吉厚医師 (市民公開WEB講座)

ガチガチな股関節を伸ばすストレッチ3選❗️ 骨盤全体と股関節の動きが良くなり、しなやかで疲れにくい身体を作る事ができます💪 毎日続けて習慣にしてみてください🔥 兵庫県神戸市 🔥ストレッチ専門店ストレッチバースト🔥 #ストレッチ #セルフストレッチ #簡単ストレッチ #骨盤ストレッチ #毎日ストレッチ

股関節硬いと... 1. 【ストレッチ】 股関節周りの筋肉をほぐすために、ストレッチを行うことが重要です。特に、大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋、外転筋を重点的にストレッチしましょう。 2. 【エクササイズ】股関節の可動域を広げるために、ヨガやピラティスなどの柔軟性を高めるエクササイズを取り入れると良いでしょう。 3. 【ウォームアップ】運動前に軽いウォームアップを行い、関節を温めることが大切です。これにより、柔軟性が向上し、怪我のリスクを減らします。 4. 【定期的な運動】定期的な有酸素運動や筋力トレーニングも、全体的な身体の柔軟性を向上させる助けとなります。 5. 【姿勢や動作の改善】日常生活での姿勢や動作が原因で股関節が硬くなることもあります。正しい姿勢を意識し、不自然な動作を避けましょう。 【今福鶴見院】 〒536-0002 大阪市城東区今福東2-15-30 y’sコート今福鶴見302・803 最寄駅「今福鶴見駅」徒歩1分 【蒲生四丁目院】 〒536-0016 大阪市城東区蒲生4丁目9-11 エタニティ蒲生101 最寄駅「蒲生四丁目駅」徒歩3分 #筋膜リリース #肩甲骨はが

継続は力なり。 さぁストレッチをしよう！と思っても 股関節が痛くてポーズが取れない！ そんなお悩みありませんか？？ まず先にこのストレッチをやってみてください！ ○やり方○ 1:仰向けに寝て足を大きく広げる 2:片方の足首を反対の膝にかける 3:そのまま膝を内側に倒していく 4:股関節あたりが伸びていればOK 伸びが悪ければ足首をかける位置や 下の足の位置を変えて伸びる場所を探そう！ 5:これを左右30秒×2セット行おう！ ★フルバージョン等はYouTubeにてチェック！ →センソリーストレッチちゃんねる で検索♪ いいね、フォローお待ちしております！ #ストレッチ #stretch #姿勢改善 #股関節

股関節の可動域をじっくり広げるストレッチ【7分間】

【股関節を柔らかくするストレッチ！】５分ストレッチ！ガッチガチになった股関節を柔らかく！

【股関節のストレッチ】様々な方向に動かす基本的な股関節のストレッチです！スイングスポーツをされる方や片足に重心を乗せる運動をする方にもオススメです！