【陸上競技】走幅跳の上達過程 #shorts #drill #longjump #走幅跳 #踏切ドリル #股関節主導 #助走練習 #跳躍技術 #筑波大学 #体育大受験
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【陸上競技】走幅跳の上達過程 #shorts #drill #longjump #走幅跳 #踏切ドリル #股関節主導 #助走練習 #跳躍技術 #筑波大学 #体育大受験
まずは真下にズドン！の感覚で、踏切の感覚を身につける 股関節主導(お尻が伸びてから縮む)をイメージして その後はタオルをくぐる形でケツ着地の練習 最後に助走距離を伸ばしてまとめ！ 脚の力が強く、練習を積めばかなり跳べ ...
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