加藤マコト / たった1時間で姿勢を整える on Instagram: "「身体の不調」や「崩れた体型」を姿勢から変える専門家、加藤マコトです。 あなたが抱える体の悩みを根本から改善し、自信に満ち、軽やかに過ごせる体へ導きます。 ※ご質問・ご相談はコメント欄へ！全て返信させていただきます！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 📘【深い呼吸と猫背解消に！寝ながらできる「背中のねじりストレッチ」】📘 スマホやパソコンに向かう時間が長いと、背中の真ん中（胸の裏側）の柔軟性が失われ、猫背やスマホ首になり、呼吸も浅くなります。 この「オープンブック（本を開くような動き）」ストレッチは、カチカチに固まった背骨を寝ながら優しく動かし、背中の柔軟性を劇的に高めます。 背骨が柔らかく動くようになると、自然と胸が開いて呼吸が深まり、首・肩への負担も軽減し、姿勢がスッキリ整います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ✅ご予約・ご相談はDMまたは公式LINEへご連絡ください。 姿勢から不調を根本改善したい方、運動が苦手な方でも大歓迎です！ 🏠整姿勢サロン LUBRI(ルブリ)では、体の使い方を優しく丁