ロール呼吸【呼吸法】完全呼吸の進化版！身体の仕組みと動きを使って完全呼吸を簡単に深めていく方法 #呼吸法 #いい呼吸 #unionbreath
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ロール呼吸【呼吸法】完全呼吸の進化版！身体の仕組みと動きを使って …
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【史丹佛證實！雙吸一吐，壓力瞬間消散！】簡單呼吸法，專注、放鬆、健康 #不靠藥物 #呼吸訓練 #壓力 #快速放鬆
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超簡單! 3招養肺抗疲勞 訓練呼吸肌肉 #祝你健康 #三立iNEWS #shorts
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跟著練！讓呼吸順起來｜#啾c物理治療師 #運動治療
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YouTube啾c物理治療師
鼻中膈彎曲≠鼻塞鼻塞≠鼻中膈彎曲#邏輯思維#陳亮宇醫師 #陳亮宇耳鼻喉科 #健康 #台中耳鼻喉科 #耳鼻喉科 #衛教 #鼻中膈彎曲 #鼻塞
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YouTube陳亮宇醫師 守護你的耳鼻喉健康
林韋佑｜阿黑｜彰化健身教練 on Instagram: "每天 5 分鐘，改善烏龜頸 ​ 透過訓練深層頸屈與深層頸伸部位（multifidus / suboccipital） 恢復節段性穩定，重建「主動分擔」與精細定位， 降低SCM / 上斜方等淺層肌的長期代償， 同時提升本體覺， 頸椎自然維持中立、不再往前傾。 ​ 配合呼吸練習、胸椎活動及肩胛啟動， 把頭、頸、胸、肩整合起來，效果更明顯。 ​ 📝 想要學這套方法嗎？ 在留言區打上【烏龜】 我把胸背肩整合動作傳給你！ - 📩分享給有烏龜頸的朋友 💪關注偉豪教練 @wh_sung828 &阿黑教練 @weiyu056 ，學習更多人體知識 - #圓肩 #駝背 #體態 #頸椎 #久坐"
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林韋佑｜阿黑｜彰化健身教練 on Instagram: "每天 5 分鐘，改善烏龜 …
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Instagramweiyu056
脊柔運動工作室︱BSPTS脊椎側彎運動︱嬋柔®︳物理治療｜皮拉提斯 on Instagram: "你知道嗎？你的姿勢正在偷走呼吸！ ✨ 每天 2 萬次呼吸，其實都在默默訓練你的姿勢。 嗨大家～我是 星星老師 👩‍⚕️ 一個從醫療院所中途下車的物理治療師！ 今天想和你聊一個常被忽略的重點： 呼吸和姿勢，其實會互相影響！ 從 @mattphippen 的影片可以清楚看到： 🎈 身體就像一顆聰明的氣球 空間哪裡縮小，空氣就會往別處跑， 身體總是選擇「最容易」的方式呼吸。 🔍 常見的 3 種呼吸模式 1️⃣ 習慣挺胸的人 （常告訴自己要抬頭挺胸的人） 後背緊繃 → 空氣往前擠 → 胸口越來越突出 2️⃣ 經常低頭的人 （手機族 / 平板族 / 上班族） 前胸被壓縮 → 空氣往下找 → 下肋骨變得明顯 3️⃣ 重心常偏一邊的人 （喜歡站三七步 / 翹腳的人） 一邊空間被壓縮 → 呼吸更多依賴另一邊 → 身體越來越不對稱 🌱 星星老師的小提醒 如果你習慣胸口呼吸 → 試著鬆開脊椎，把氣帶到後背 記住：調整呼吸，就是改善姿勢的第一步 💡 簡單測試 : 躺下來，一手放胸、一手放肚子 深呼吸時
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