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ふらつきやすい方、歩くときに股関節が詰まる感じがする方へ。 この1分ストレッチ＆筋トレで、お尻の横（中臀筋）をじんわり目覚めさせて、骨盤を安定させましょう。脚を横にひらく動きで、股関節の可動域も広がり、歩き出しが軽くなります。 毎日の ...
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