美しい足アーチをつくろう！ヒールレイズで足元の安定サポート｜簡単自宅トレ #自宅運動 #美脚 #バランス感覚
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YouTube上小鶴外科胃腸科
美しい足アーチをつくろう！ヒールレイズで足元の安定サポート｜簡単自宅トレ #自宅運動 #美脚 #バランス感覚
今回は「ヒールレイズ（かかと上げ）」に足アーチを意識した運動をご紹介します。 かかとを上げ下げすることで、ふくらはぎや足裏を刺激し、足元の安定サポートにつながるといわれています。 アーチを意識することで、より効果的に足全体を使えるの ...
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