椅子ヨガ・股関節から前屈 #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代 #70代 #体操 #椅子ヨガ #股関節 #前屈
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椅子ヨガ・股関節から前屈 #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代 #70代 #体操 #椅子ヨガ #股関節 #前屈
@happymattsu1159 背骨をながーくして前屈しましょう 背骨伸ばしてお腹の方から腿につけます 立って前屈する時も長座で前屈する時も同じ要領で行います
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椅子ヨガ・膝を抱き寄せる #椅子ヨガ #シニアヨガ #ヨガ #50代 #60代 #70代 #お尻を伸ばす #腰痛
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