簡単そうで難しい でも重要な動き！✈️ #コレクティブエクササイズ #機能改善トレーニング #片足立ち#トレーニング#バランス能力#左右差#エアープレーン#エクササイズ
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簡単そうで難しい でも重要な動き！✈️ #コレクティブエクササイズ …
視聴回数: 1212 回2023年9月10日
TikTokmedicaregym24
こんにちは💖🍒🎶🌈🎀✨ フィットイージー日進米野木店です😘😘😘😘 今回は、、、 初めてのジムでも安心‼️ 1人でできるメニューを紹介します‼️ ⭐️ジムでトレーニングを行う時の流れ 1️⃣ ウォーミングアップ 2️⃣ メイントレーニング 3️⃣ クールダウン ⭐️初めてのジムで1人でもできるメニュー🫣💕 1:チェストプレス 胸の筋肉を中心に上半身を鍛えられるマシン運動です🤩 正しいフォームで8〜12回程度を目安に行いましょう‼️ 2:ラットプルダウン 背中の筋肉を鍛える種目で、マシンを使って行います‼️ 肩甲骨を落とし、バーを胸に引きつける動作をゆっくりと行いましょう🌟 3:レッグプレス 下半身、特に大腿四頭筋やハムストリングスを鍛える種目です‼️ 膝を伸ばし切らないように注意しながら行いましょう😉❤️‍🔥 4:アブドミナルクランチ 腹筋を鍛えるマシン運動で、背中を丸めるようにバーを引く動作を行います‼️ ゆっくりとした動きで効果を高めましょう☺️💖 5:ロー 背中の筋肉を鍛える運動で、姿勢を良くし、体幹を強化します❣️ 反動を使わず、ゆっくりとした動き
こんにちは💖🍒🎶🌈🎀✨ フィットイージー日進米野木店です😘😘😘😘 今回は、、、 初めて …
視聴回数: 1.1万 回2024年3月20日
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毎朝やるといい事あります🙆‍♀️#体操#ストレッチ#全身運動#コンディショニングジム#肩凝り改善#腰痛改善#美脚#大阪ジム#ダイエット
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視聴回数: 3.4万 回2023年7月23日
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絶対に痩せる脂肪燃焼トレーニング🔥3周やってみよう！！🌈パーソナルトレーニング体験受付中🌈体験料金→3000円月額30,000円で通えるパーソナルジム🧘‍♀️#筋トレ#ダイエット#トレーニング#トレーニングメニュー#筋トレ初心者
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視聴回数: 23.4万 回2021年9月28日
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クリーンのやり方をマスターするためのトレーニング方法
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視聴回数: 2.2万 回2022年8月5日
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りゅうや | フィジカルコーチ on Instagram: "朝10回やるだけで1日の身体の動きが整う最強エクササイズ 朝準備運動を継続してできてる人も締めに入れてみてね #機能改善 #モビリティ"
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りゅうや | フィジカルコーチ on Instagram: "朝10回やるだけで1日 …
視聴回数: 98.8万 回1 年前
Instagramtotal_fit412
【ジャンプ力UP（実践）】確実にジャンプ力が向上するパワークリーンの実践！！
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視聴回数: 1.1万 回2021年3月13日
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やましろ@ウエイトリフティングコーチ on Instagram: "【ハングパ …
視聴回数: 3万 回2024年2月29日
Instagramshoya_yamashiro
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[November assignment] 4 skipping exercises you need to practice to …
視聴回数: 112 回3 か月前
YouTubeWINGSPRINTジュニアクラブ
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Fun room clearing exercise
視聴回数: 32 回2020年7月2日
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【チャレンジプログラム】～3か月モーニングルーティン～| 清水エスパ …
視聴回数: 2345 回2025年1月7日
YouTube清水エスパルス SHIMIZU S-PULSE
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【チャレンジプログラム】～3か月モーニングルーティン～| 清水エスパ …
視聴回数: 1333 回2025年1月21日
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フリーウェイト（クリーン）の効果【陸上短距離トレーニング】
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【チャレンジプログラム】～3か月モーニングルーティン～| 清水エスパ …
視聴回数: 5338 回2024年11月23日
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【チャレンジプログラム】～3か月モーニングルーティン～| 清水エスパ …
視聴回数: 3084 回2025年2月2日
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【チャレンジプログラム】～3か月モーニングルーティン～| 清水エスパ …
視聴回数: 2012 回2024年12月11日
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【DAY3】14分の脂肪燃焼トレーニング // HIIT1週間ルーティン
視聴回数: 29.6万 回2020年4月6日
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The Complete Guide to the Power Clean: Part 1: Posture and Flexibility
視聴回数: 11.8万 回2020年6月29日
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クリーンの段階練習法 : ㊀ 『バーの位置を感じよう！』
視聴回数: 367 回2019年12月26日
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【実践】動画を観ながら自宅でトレーニング！全部で30分！
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【マンションOK】静かにできる15分ワークアウト！ダイエット初心者 …
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1回たった20分の最先端パーソナルジム！？AI×トレーニング_エクササ …
視聴回数: 1.3万 回2017年6月26日
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【4週間フィットネスチャレンジ初級（字幕）】XS™ バーンアップコー …
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【4週間フィットネスチャレンジ初級（字幕）】XS™ バーンアップコー …
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