当日はスタジオをランニングステーションとして開放し、表参道～青山一丁目エリア約4kmを走るグループランを実施。Peatixでの事前予約は募集開始後すぐに定員20名が満席となるなど、大きな反響をいただきました。

歩く、立ち上がるといった大きな動作をするときに必要なアウターマッスルではなく、体の深層にあって内臓を支えたり姿勢や呼吸をサポートしたりするインナーマッスルの重要性が注目されています。通常のトレーニングではなかなか鍛えることのできないインナーマッスルを ...

ふだんの歩きを全身運動に変える「やせるウォーキング」。その中でも、家の中で、しかも座ったままできるやせるウォーキングを、ウォーキングトレーナーの長坂靖子先生に教えてもらいました。 まずはウォーミングアップ 1 イスに浅く座り、骨盤を立てる ...