「腕が動かしにくい」「腕を回すと肩に何かが引っかかったように感じる」。こんな肩の不具合を感じていたら四十肩、五十肩になる要注意サインかもしれません。一度腕が挙がらなくなったら、完全に治るまでには年単位で時間がかかります。今日はチェックリストとともに、 ...

負荷の重い筋トレはムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。そんな悩みを抱える人に「スラッとしなやかな身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして柔らかい関節を作ることなんです」と語るのは、オンラ ...

今日26日から明日27日にかけては、全国的に気圧が下がり、東京と大阪を中心に影響が大きくなる予想です。気圧の変化に伴う、めまいや頭痛、関節痛などにご注意ください。

きれいめデザインと高い収納力を兼ね備えた、通勤にも使いやすいノースフェイスのリュック「バイト」。無駄をそぎ落としたスクエアフォルムが印象的なアイテムで、オン・オフ問わず活躍してくれそうな一品です。さっそく紹介していきます！ザ・ノース・フェイスのリュッ ...

那須川天心 戦ラウンドガールとして注目された、タレントの 霧島聖子 が、21日に自身のSNSでトレーニング動画を投稿。立ったままムッチリ太腿を開脚し…この変わった筋トレにどんな効果があるのだろうか？

冬の朝は、どうしても布団から出にくくなります。睡眠時間は夏よりも長くなる傾向にあるようですが、ある調査では半数以上の人が冬の睡眠に「満足できない」と回答しています。よい睡眠をとるためのコツを、複数の専門家に教えてもらいました。

フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【股関節・脚・背中・腰・胸】全身伸ばす！姿勢改善ストレッチ」と題した動画を公開しました。この動画では、座ったままできる上半身のストレッチを紹介。肩こりや首こりを緩和し、正しい姿勢 ...

テレビ宮崎の夕方ニュース「#Link」でお天気コーナーを担当している気象予報士・古山圭子さんが天気の豆知識を解説するコーナー。今回は、「寒さと肩こり」についてお伝えします。22日の宮崎県内は朝、17地点中14地点で氷点下を記録する厳しい冷え込みとなりました。特に美郷町では氷点下7℃まで下がり、多くの地域で真冬の体感となりました。こうした寒さの中、視聴者の皆さんはどのように過ごされているのでしょうか ...

肩こりや巻き肩といった不調を感じているとき、肩や首ばかりをケアしていませんか？　実は「胸の奥にある小胸筋の硬さ」も原因となっている可能性があります。小胸筋は肩を前へ引き寄せる働きを持つ筋肉。ここが縮んだままになると、どれだけ背中を整えようとしても、肩 ...

2026年1月のカバーモデル：佐野勇斗 1月のカバーモデルは「26年ヒット予測」俳優部門に選出された佐野勇斗 2026年1月のカバーモデル：畑芽育 1月のカバーモデルは「26年ヒット予測」女優部門に選出された畑芽育 2026年ヒット予測 ...

フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【1日3分】背中のコリをほぐす簡単ストレッチ」と題した動画を公開しました。この動画では、座ったままできる簡単な動きで、固まった背中をほぐし、すっきりとした美しい背中を目指すエク ...

最後は、猫背と巻き肩を解消するためのトレーニングです。 嶋田さんによると、猫背と巻き肩はセットになっている場合が多いとか。 「解消を目指すためには、背中の筋肉を鍛えて、胸と首の柔軟性を高めることが大切です」 エクササイズは、タオルを用意して行います。 2：顎を上に上げてから、顎を引いて元に戻す 顎を動かす時は、タオルの上で頭をすべらせるように丁寧に行う。 これを1セットとして、5〜8セット繰り返し ...