体の健康についてはさまざまな情報があふれているのに、「性のお悩み」だけは正解が見つけづらい…。家族や友人には相談しにくく、誰に聞けばいいのかわからない――そんなもやもやを抱えていませんか？ この連載では、これまでに24万人の痛みや悩みに寄り添ってきた ...

ヒップリフトと呼ばれるエクササイズは、その名の通りたるんだお尻を引き上げるエクササイズとして人気。仰向けに寝て膝を立て、お尻を床から持ち上げるエクササイズで、あなたも一度はやったことがあるかもしれません。

内転筋を鍛えることで、腹横筋や骨盤底筋といった体幹の深層部も自然と働きやすくなり ... 内転筋を鍛えるお腹痩せエクササイズ 雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付について 雑誌編集部宛ての新製品情報などのニュースリリース ...

(1) あぐらの姿勢で座り、呼吸を整える。両手でお尻の肉を外に逃して、骨盤を立てて、坐骨で座るようなイメージで。背筋を伸ばして、ゆっくりと深呼吸。 (6) ...

夜間頻尿の原因は、年齢による体の変化や筋力の低下、日中のストレス、就寝前の水分摂取が影響していることが考えられます。特に、40代50代になると、膀胱や骨盤底筋の働きが低下して、夜中に何度も目が覚める原因となってしまいます。