体が硬くて諦めていた開脚ポーズが、意外な場所をほぐすことで深まる方法をご紹介。「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）を指導している、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦りさ先生がレク ...

座る時間が長い現代を生きる人々は、ほとんどの方がお尻の筋肉が硬くなってしまい、股関節を動かすエクササイズや股関節を使う姿勢が苦手になってきています。 股関節とは本来、前後左右、円を描くなど自由度が高い関節。にも関わらず、1日中椅子に座り、関節を曲げた働きしかさせていないと、本来の動きの自由さや柔軟性が失われてしまいやすくなります。

球速アップを実現させるためには「股関節の使い方」も重要な要素の1つだ。上半身と下半身を連動させるためには“ 連結部 ”を上手く動かすことができるか――。中学硬式日本一の経験がある兵庫「 関メディベースボール学院 」の藤田真悟トレーナーは、バットを使用した トレーニング を紹介している。 【実際の動画】バットを使って正しい投球動作へ　股関節の連動性が身に付く“前屈運動” ピッチングで1本足で立ち、膝 ...

7月、しゃがんだ際に左の股関節に針で刺したような痛みが出ました。痛みが続いたため1週間後に整形外科を... ※TVer内の画面表示と異なる場合があります。 このサイトでは Cookie を使用して、ユーザーに合わせたコンテンツや広告の表示、ソーシャル メディア機能の提供、広告の表示回数やクリック数の測定を行っています。 また、ユーザーによるサイトの利用状況についても情報を収集し、ソーシャル メディ ...

福井市で1日、親子向けの陸上教室が開かれ、子どもたちが現役の陸上選手から速く走るための姿勢などを学びました。 生命保険会社の明治安田が福井市の9.98スタジアムで開いた陸上教室には40人の親子が参加しました。

椎骨動脈は、首の骨である頸椎（けいつい）の横にある「横突孔」の中を、骨に守られるような形で上行しています。この走行のおかげで通常は安全ですが、運動時やヨガの際に首を過度にひねったり、後ろに反ったりするといった急激な動きや無理な力が加わると、それに連動 ...

とくに、ひざや股関節、腰、首などに痛みを抱えている方は注意が必要です。 たとえば、右肩が下がっている人は、骨盤も右に傾きやすく、その結果、右ひざに大きな負担がかかってしまいます。 私の生徒さんの中にも「歩くと片側のひざが痛くなる」と ...

「徒歩5分先の目的地へもタクシーで向かうほど歩くのが嫌いだった私が、42.195kmもの距離をケガもなく歩き通すことができるようになったこと、それが一番の変化であり収穫かもしれません」 【写真】62歳・河島智惠さんのエイジレスボディ 10月12日（日）、市民会館いわつきで行われた ベストボディ・ジャパン ...