パソコンやスマホに向かう時間が長い現代、無意識のうちに肩が前に丸まっていませんか？これがいわゆる「巻き肩」です。巻き肩は見た目の姿勢を崩すだけでなく、呼吸が浅くなったり、首や肩こりを招く原因にもなります。そんな巻き肩を解消するのに役立つのが、壁を使った胸・肩ストレッチ。肘を壁に固定して体をひらくだけで、硬く縮こまった胸の筋肉が伸び、肩の位置が自然と後ろに戻っていきます。

猫背で肩がこる、腰が重い、気づけばお腹がぽっこり…。そんな姿勢の崩れ、実は骨盤が原因かもしれません。現代人の多くは、スマホやデスクワークの影響で姿勢が崩れがちです。背中が丸くなるだけでなく、骨盤の傾きや歪みが全身のラインを乱し、肩こりや腰痛の原因にも ...

「整体や鍼灸の技を“自分で”できる」――それが、話題のセルフケアメソッド「自力整体」です。全国で約1万5000人が実践しており、「ぐっすり眠れた！」「長年の痛みが軽くなった！」「気づいたら体型まで変わった！」といった声が続々。このたび発売された新刊『すっきり自力整体』では、体内にたまった老廃物をすっきり流し、痛みや不調を根本からリセットする方法を紹介しています。著者の矢上真理恵さんは、「不調の多く ...

肩コリ、冷え、むくみ、不眠……。検査をしても「異常なし」と言われるのに、体が重く、気分も晴れない。そんな“なんとなく不調”の背景にあるのが、体内にたまった「老廃物の滞り」です。その老廃物を流し、体を内側から整えるメソッドをまとめたのが、矢上真理恵さん ...

日本チクティビティ協会（本社：愛知県名古屋市、代表理事：蜷川ちひろ）は、2025年10月9日、世界メンタルヘルスデー (10月10日)に合わせて「痩せない原因と心の関係」診断会プレスセミナーを開催しました。