長時間スマホを見ていたり、仕事に集中していて、気づくと肩や腰がガチガチ…。立ち上がる時に、関節がギーっとさびた扉を開けるような感覚になったことがある人、多いと思います。体を動かさないと、体は硬くなるだけでなく錆びついたように動きが悪くなってしまいます ...