肩こりや巻き肩といった不調を感じているとき、肩や首ばかりをケアしていませんか？　実は「胸の奥にある小胸筋の硬さ」も原因となっている可能性があります。小胸筋は肩を前へ引き寄せる働きを持つ筋肉。ここが縮んだままになると、どれだけ背中を整えようとしても、肩 ...

負荷の重い筋トレはムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。そんな悩みを抱える人に「スラッとしなやかな身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして柔らかい関節を作ることなんです」と語るのは、オンラ ...

肩がこっている、触ったらガチガチに固い……。そんな頑固な肩こりの原因は、筋肉のこりだけではなく ...

歳を重ねるごとに肩こりを感じる場所や範囲、症状の質が変わってきた…。こんなふうに感じていませんか？もしかしたらそのつらいこりは更年期世代特有の肩こりかもしれません。そこで今回は、大人のこりが出やすい肩や肩甲骨、背中などを広くストレッチする簡単な方法を ...

今日26日から明日27日にかけては、全国的に気圧が下がり、東京と大阪を中心に影響が大きくなる予想です。気圧の変化に伴う、めまいや頭痛、関節痛などにご注意ください。

フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【1日3分】背中のコリをほぐす簡単ストレッチ」と題した動画を公開しました。この動画では、座ったままできる簡単な動きで、固まった背中をほぐし、すっきりとした美しい背中を目指すエク ...

フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【股関節・脚・背中・腰・胸】全身伸ばす！姿勢改善ストレッチ」と題した動画を公開しました。この動画では、座ったままできる上半身のストレッチを紹介。肩こりや首こりを緩和し、正しい姿勢 ...

首から肩、背中にかけて痛みやだるさが現れる「肩こり」。日本人が自覚する症状としては第2位と非常に多くなっています。そのメカニズムや予防法について、専門医に聞きました。厚生労働省の国民生活基礎調査（2022年）によりますと、肩こりは日本人の自覚症状とし ...

今日15日は、前線を伴った低気圧が発達しながら東北付近を通過するでしょう。全国的に気圧が低下し、仙台や東京、新潟、金沢で影響が大きくなりそうです。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。16日(金)以 ...

冬の朝は、どうしても布団から出にくくなります。睡眠時間は夏よりも長くなる傾向にあるようですが、ある調査では半数以上の人が冬の睡眠に「満足できない」と回答しています。よい睡眠をとるためのコツを、複数の専門家に教えてもらいました。

この記事では、運動とは無関係に筋肉痛が起こる原因を、時間、部位、状況に分けて分かりやすく解説します。ただし、筋肉の痛みには病気が潜んでいる可能性もあります。適切な医療機関を受診すべきケースも説明します。後半では、痛みを緩和する方法もご紹介しますので、 ...

きれいめデザインと高い収納力を兼ね備えた、通勤にも使いやすいノースフェイスのリュック「バイト」。無駄をそぎ落としたスクエアフォルムが印象的なアイテムで、オン・オフ問わず活躍してくれそうな一品です。さっそく紹介していきます！ザ・ノース・フェイスのリュッ ...