肩こりや巻き肩といった不調を感じているとき、肩や首ばかりをケアしていませんか？　実は「胸の奥にある小胸筋の硬さ」も原因となっている可能性があります。小胸筋は肩を前へ引き寄せる働きを持つ筋肉。ここが縮んだままになると、どれだけ背中を整えようとしても、肩 ...

負荷の重い筋トレはムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。そんな悩みを抱える人に「スラッとしなやかな身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして柔らかい関節を作ることなんです」と語るのは、オンラ ...

「上半身をひねろうとすると腰から動いてしまう」「背中の奥が固まっている感じがして、ツイストができない」。そんな感覚がある人は、胸椎が固くなっていることが原因かもしれません。胸椎は、本来ひねる・反らすといった動きが得意な場所。けれど日常生活では、その可 ...

今日26日から明日27日にかけては、全国的に気圧が下がり、東京と大阪を中心に影響が大きくなる予想です。気圧の変化に伴う、めまいや頭痛、関節痛などにご注意ください。

フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【股関節・脚・背中・腰・胸】全身伸ばす！姿勢改善ストレッチ」と題した動画を公開しました。この動画では、座ったままできる上半身のストレッチを紹介。肩こりや首こりを緩和し、正しい姿勢 ...

気がついたら背中が丸い…。年齢を重ねるとともに、そんな姿勢の変化が気になり始める女性は多いのではないでしょうか？　「特に更年期以降の女性では、骨密度の低下や筋力低下を原因とする＜姿勢の崩れ＞が多く生じやすい」と話すのが、通常の診察では解決できない体の ...

冬の朝は、どうしても布団から出にくくなります。睡眠時間は夏よりも長くなる傾向にあるようですが、ある調査では半数以上の人が冬の睡眠に「満足できない」と回答しています。よい睡眠をとるためのコツを、複数の専門家に教えてもらいました。

この記事では、運動とは無関係に筋肉痛が起こる原因を、時間、部位、状況に分けて分かりやすく解説します。ただし、筋肉の痛みには病気が潜んでいる可能性もあります。適切な医療機関を受診すべきケースも説明します。後半では、痛みを緩和する方法もご紹介しますので、 ...

きれいめデザインと高い収納力を兼ね備えた、通勤にも使いやすいノースフェイスのリュック「バイト」。無駄をそぎ落としたスクエアフォルムが印象的なアイテムで、オン・オフ問わず活躍してくれそうな一品です。さっそく紹介していきます！ザ・ノース・フェイスのリュッ ...

「体型に関して色々言われてましたが、おちゃらけて返すという処世術を身につけてました。それが私のキャラだと思ってました」 【写真】尾藤紘美さんが大迫力の下半身で魅せるバックポーズを含む6枚 ...

西村さんは、元々身体を動かすのが好きで、『痩せたいな』、『モデルさんのような体型になりたいな』、とジムに通っていた。その考えが変わったのは4年前だ。 ...

病気ではないが決して快調でもない……。年を重ねると増えてくる“なんとなく不調”に効く体操を、ごぼう先生が毎回ひとつ考案。体を動かして、不調を撃退しよう！ ■今週の体操は…「肩こり解消」に「首ながストレッチ」 ...