「腕が動かしにくい」「腕を回すと肩に何かが引っかかったように感じる」。こんな肩の不具合を感じていたら四十肩、五十肩になる要注意サインかもしれません。一度腕が挙がらなくなったら、完全に治るまでには年単位で時間がかかります。今日はチェックリストとともに、 ...

「重たい肩を何とかしたい！」と、つい肩そのものを揉んだり叩いたりしていませんか？でもガチガチ肩こりの原因は、実は肩ではなく、脇や鎖骨まわりのこわばりにある場合も。冬の寒さで縮こまりやすい今こそ、ゆるめる場所を変えて、肩を軽くしていきましょう。

負荷の重い筋トレはムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。そんな悩みを抱える人に「スラッとしなやかな身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして柔らかい関節を作ることなんです」と語るのは、オンラ ...

吉田麻也、南野拓実ら超一流アスリートアスリートたちの身体をケアする木谷将志氏曰く、日本人の多くは肩甲骨まわりがカチカチで、これが肩こりをはじめ、さまざまな不調の原因になっているという。疲れにくい身体づくりにも直結する、肩甲骨をスムーズに動かすメソッドとは。 木谷氏の著書『世界が認めた神リカバリー』（サンマーク出版）より一部抜粋、再構成してお届けする。