疲れているから早く寝たい…明日は大切な日なのに…そんな日こそ、なかなか寝付けないことや、夜中に目が覚めてしまうことはないでしょうか。睡眠の大切さは感じているけれども、寝ても疲れが取れていない方は、身体を内側から温める準備が必要です。椅子に座りながら出 ...

私は現在１歳11ヶ月の娘を育てながらメディアで働いている。子育てを始めると「子供の睡眠」に悩まされることが多い。自分の睡眠も削られ、夢を追うどころか、やりたい家事もできなかったり…コントロールできず精神的にも不安定になり、いつの間にか涙溢れる瞬間があった。しかし、「ぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方」という本に出逢って睡眠について学び、赤ちゃんの性質やメカニズムを理解して行動すると、新生児期を過ぎてか ...

「布団に入っても身体が固まっている」「考えごとが止まらず眠れない」そんな人が増えてきています。今日は、椅子に座ったままでできるツイストヨガを通して、身体と心をほぐす方法をお伝えします。睡眠の質を変えたい人は、さっそくお試しください！

40代50代になり、背中やお腹まわりにお肉がつき始めた…。そんな体の変化に戸惑っていませんか？実はそれ、年齢とともに体の代謝スイッチが入りにくくなっているサインかもしれません。無理な食事制限で追い込む前に、まずは、燃えやすい体を取り戻す必要があります ...

［リビエラグループ］眠るために泊まる、都心から60分の「海の静寂」×睡眠テクノロジー。現代人の睡眠課題に向けた、1日1組限定のパーソナライズ型滞在体験神奈川県逗子市の「リビエラ逗子マリーナ」内に位置するスモールラグジュアリーホテル「マリブホテル」は、 ...

【医師が解説】不眠症に悩む人を対象にした最新研究で、ヨガ・太極拳・散歩やジョギングなどの「手軽な運動」が効果的だと分かりました。睡眠の質を劇的に改善するおすすめの運動のコツを分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com） ...

TOKYO ...

紀伊國屋書店新宿本店で初めてのオールナイトフェス「KINOFES2026」（キノフェス）が、2026年1月31日から2月1日にかけて開かれました。著名人のトークショーや本の実演販売、夜の館内を巡るツアーなど、当日の様子を紹介します。

最も地味で、最も強力な武器が睡眠である。京都では昔から、病気も失恋も「まず寝なさい」と言われてきた。眠れば心も体も少し整う。理由は分からなくても、経験的に皆が知っていた。今になって思えば、これは科学以前の叡智だったのだろう。睡眠は、まさに「時くすり」 ...

免疫バランスと心身の調和に寄り添う、内側から整えるヒーリング・サウンド 音が、内側の回復力にそっと触れる。 忙しい毎日に“整う時間”を届けるヒーリングアルバム。