自律神経を整える方法はいくつかありますが、最も科学的根拠が多いのが「運動」です。とくに有酸素運動は、血流を改善し、体温調節とエネルギー生産を促進するため、自律神経機能の改善に効果的であることが知られています。

(3ページ目)朝のパソコン作業が一段落する9時半過ぎに、土間スタジオで「セロ活」エクササイズを30分。から噛み（咀嚼リズム運動）200回、呼吸法として六字訣（気功法の一つ）を行う。プライベート・ジムなので、気兼ねせずに… ...

幅広く多様な学びと、専門性を追究した学び、そして本格的な臨床実習―－。東京都立大学健康福祉学部理学療法学科は、総合大学の利点を活かしながら、リハビリテーションの専門家である理学療法士を育成している。理学療法学科長の浅川康吉教授と現役学生に、 ...

年齢を重ねるにつれ、肌や体の変化があり、鏡の中の自分にため息をつく機会が増えていませんか？

・ストレスや加齢による血管・筋肉の修復力低下 ストレスが溜まると自律神経が乱れ、血管の収縮や腸の動きにも悪影響を与えます。また、加齢によって血管や粘膜の修復が遅くなるため、一度痔になると治りにくくなります。

更年期の高血圧は気にしない 女性の場合、更年期になるとホルモンバランスの影響で血圧が高くなることがあります。女性ホルモンには生理を起こすエストロゲン（卵胞ホルモン）と、生理をとめて子どもをつくるためのプロゲステロン（黄体ホルモン）の２種類があります。

肩コリ、冷え、むくみ、不眠……。検査をしても「異常なし」と言われるのに、体が重く、気分も晴れない。そんな“なんとなく不調”の背景にあるのが、体内にたまった「老廃物の滞り」です。その老廃物を流し、体を内側から整えるメソッドをまとめたのが、矢上真理恵さん ...

生理と違って明確に「これ」という現象がわかりにくいのが「更年期症状」。ネットに散らばる様々な噂や体験談を目にしては「私のこの不調は、更年期…？それとも別の病気？」と首を傾げる人もきっと多いはず。ということで、自身も更年期症状に苦しんだライターの山田メノポが、「更年期女性を元気に！」をモットーに掲げる沢岻美奈子女性医療クリニック院長・沢岻美奈子先生に取材。「更年期のこと、もっと教えてください！」 ...

広島高速5号の建設現場で2025年10月23日未明、橋桁の架設中に約4tの部材が8mほどの高さから落下した事故を受け、広島高速道路公社は残りの工程の実施延期を決めた。事故直後は10月28日に桁架設を再開するとしていたが、工程の見直しや安全対策の検討に ...

生理と違って明確に「これ」という現象がわかりにくいのが「更年期症状」。ネットに散らばる様々な噂や体験談を目にしては「私のこの不調は、更年期…？それとも別の病気？」と首を傾げる人もきっと多いはず。ということで、自身も更年期症状に苦しんだライターの山田メノポが、「更年期女性を元気に！」をモットーに掲げる沢岻美奈子女性医療クリニック院長・沢岻美奈子先生に取材。「更年期のこと、もっと教えてください！」 ...

変わるデータセンターセキュリティ、効率性を損なわない階層型アプローチとは どう進める「サプライチェーン最適化」、最新ユースケースと大手の事例で解説 2025年 11月 11日（火） 13:00～17:00 【11月12日】無限の可能性を引き出す「API」、AIエージェント同士がつながる未来を体験 11月12日(水) 駆動システムの高性能・高効率化技術を完全習得モーター・インバーター制御 本書は、モ ...

過去には、女性のレジスタンストレーニングは推奨されない時代があったが、現在では、女性の健康とパフォーマンスに多くのメリットがあることが広く認識されている。今回は、女性のレジスタンストレーニングの歴史とパフォーマンス向上や健康効果に関する、米 ...