朝の納豆に酢をひとたらしする理由 納豆は発酵食品で腸内の善玉菌をサポートし、ここに少量の酢を加えると、酢の酸味成分である酢酸が血糖値の急上昇を抑え、内臓脂肪の蓄積を防ぎます。発酵食品同士の組み合わせにより腸内の善玉菌が活性化され ...

寝つきが悪いと感じていたり、夜中に何度も起きてしまうという中途覚醒にお悩みの方。実は首～背中にかけての筋肉の硬さが原因かもしれません。そして、もしかしてストレートネックかもと感じている人、今すぐこのエクササイズをやってみて！

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。 みなさん、朝起きた時にお腹に張りや圧迫感はありませんか？

トースト＋すりごまがおすすめ！期待できる効果は？ すりごまには、食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンEなどが豊富に含まれています。 トーストにひと振り加えることで、次のような効果が期待できます。 食物繊維が腸内環境を整え、便通をサポート ...

「なんで私だけ恋愛がうまくいかないんだろう…」女性の友人からよく聞く言葉です。同じように恋をしているのに、なぜ輝く人とそうでない人がいるのか。男性として数多くの恋愛を見てきて気づいたことがあります。恋愛で美しくなれる女性には、実は共通する「ある特徴」 ...

気軽に日々の健康づくりに取り入れることができるストレッチ。何気なくやっている人も多いと思うが、その「時間帯」が気になったことはないだろうか。「朝と夜ではどっちがいいの？」といった話をよく聞くが、結論を言うとどちらもOK。ただ“朝向き”“夜向き”のスト ...

就寝前の一杯を見直す 以前は、リラックスすることをカクテルを飲みながらの社交と結びつけていた。それは文化的で習慣的なものであり、正直なところ、あまり考えずに行っていた。やがて、朝のだるさと ... ClassPassに登録した。ヨガ、水中エアロビクス ...

秋が深まり、室内では暖房が欠かせない季節がやってきました！札幌に住む私たちにとって、秋のベースメイクの最大の敵は「乾燥」。外に居ても室内に居ても、外気や暖房の影響を受け、肌が乾燥しやすくなってしまいますよね。今回は、乾燥しやすい環境下でも“崩れにくさ ...

藤井聡太王座「終盤戦で競り負け」２０２３年６月以来の六冠に後退　”因縁の地”で伊藤匠叡王に再び敗れる 東出昌大、週刊誌の直撃を受けた“衝撃の”シチュエーションに共演者も驚き　その後の掲載内容には猛ツッコミ ...