米国在住のヨガ講師が主催するヨガの体験イベント「リトリート」が10月24日から31日まで、唐津市内で開かれた。米国や欧州から17人が参加し、唐津の自然に触れながら体と心を整えた。　リトリートは、日常を離れて心や体を癒やす活動。ヨガ講師のデボラ・リウさ ...

朝の納豆に酢をひとたらしする理由 納豆は発酵食品で腸内の善玉菌をサポートし、ここに少量の酢を加えると、酢の酸味成分である酢酸が血糖値の急上昇を抑え、内臓脂肪の蓄積を防ぎます。発酵食品同士の組み合わせにより腸内の善玉菌が活性化され ...

(3ページ目)朝のパソコン作業が一段落する9時半過ぎに、土間スタジオで「セロ活」エクササイズを30分。から噛み（咀嚼リズム運動）200回、呼吸法として六字訣（気功法の一つ）を行う。プライベート・ジムなので、気兼ねせずに… ...

モラ爺』のミュージックビデオが、ついに本日22時に公開されます。 本作は、温厚な教授“モラ爺”が全力の気合で贈る“人生応援ソング”。 憂鬱になりがちな朝、通勤・通学に向かう前の沈んだ気持ちを一瞬で吹き飛ばし、 「今日も一日、やってやるぞ！」 ...

朝に行えば代謝アップ、夜はリラックス効果が期待できます。 寝たままねじりのポーズ 2つ目は、腰の重だるさとむくみをスルッと流すヨガポーズ。寝たままの体勢で骨盤ラインをリセットします。 ＜やり方＞ photo by Tomo Uosumi 1）仰向けになり、両ひざを ...

疲れが取れないとき、体の中では血流やリンパの流れが滞り、筋肉や内臓に老廃物や疲労物質が溜まっていることがあります。特に肩や腰、股関節周りは日常生活で使う動きが少なく、疲労が蓄積しやすい部分です。

［株式会社横浜赤レンガ］冬の赤レンガで堪能する、ロマンチックで異国情緒あふれる非日常のひとときを　横浜赤レンガ倉庫では、1号館 ・ ...

心や体の健康に、さまざまな効果が期待されるウォーキング。しかし自己流で行うと、ケガをしたり、体調を崩したりしてしまう可能性も。雑誌「ゆうゆう」のモデル・ゆうゆうフレンドと一緒に、改めて健康につながる「正しい歩き方」や「応急処置ストレッチ」を覚えましょ ...