40代以降は女性ホルモンの変動により、冷えや血流低下、乾燥、疲れ、眠りの浅さなどの不調が現れやすくなります。そこに冬の寒さが重なると、むくみや肩こり、気分の落ち込みなど、症状が強くなることも。だからこそ冬の更年期ケアでは、温める・巡らせる・補うことが ...

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介し ...

それともうひとつ、鼻呼吸には、脳の底（頭蓋底）をゆるやかに冷やす働きがあります。鼻がつまって、この冷却がうまくできないと、頭がぼんやりしやすく、集中力も落ちやすくなると言われています。

県南部は1、2月に多くの冬まつりが行われる。各まつりの起源や見どころを紹介する 2026県南冬まつりガイド 速報メールNEWS 最新ニュースをメールでお届けします（電子版への登録が必要です）。 電子号外・速報 これまで発行した電子号外・速報の一覧です。閲覧には「Adobe Reader」などが必要です。

朝の時間を有効に活用して充実した時間を過ごす「朝活」が注目されています。秋田市内の店舗や施設でも、朝の時間を楽しむ人の姿が…。新しい年、あなたも朝活を始めてみませんか。５回続き。【記事一覧】1. ヨ ...

SNSをチェックしたり、推し活情報をチェックしたり、また冬場は朝風呂でゆっくりと身体を温めたりしています。特に朝風呂は血の巡りが良くなり、朝からスッキリ感が得られるので、最近ハマっていることのひとつです。

朝から ラーメン を食べる「朝ラー」が 秋田市 内でも人気を集めている。昨年１２月に 秋田市 東通から同市広面へ移転オープンした「ラゥメン大地」では午前８時に営業が始まると、熱々の一品を求めて続々と客が詰めかける。 「朝から ラーメン ...

おはようございます。ヨガインストラクターのSAKURAです。 この公式ブログでは、理学療法士でもあるヨガインストラクターの視点から、体を安全に整えるためのヒントをお届けしています。

女優の北川景子（39）が22日放送のフジテレビ「トークィーンズ」（木曜後11・00）に出演。朝のルーティンを明かした。 　この日は未公開SP。北川はVTRの中で「6時半から46分に起きる。ラジオ体操をする」と朝のルーティンを明かした。

俳優の 内山理名 （44）が、オシャレでヘルシーな手作りケーキを披露。さらに、出産後の過ごし方について明かした。 【映像】内山の手作りケーキや愛妻弁当＆子どもの写真 2021年11月21日に俳優の 吉田栄作 ...

「マインドフルネス」は、気になるけれど何から始めたらいいかわからない。朝はバタバタして、そんな余裕がない。そんなふうに感じている方も多いかもしれません。

女優長谷川京子（47）が23日、インスタグラムを更新。朝のピラティスの様子を投稿した。